Kontakt
Apothekerin Bettina Seidel
Klosterstraße 5, 23858 Reinfeld
04533/2622 04533/2622

Kontakt speichern

Für Sie gelesen

Mit Bewegung gegen den Post-Urlaubs-Blues

Ein bewegter Feierabend kann dabei helfen, den Post-Urlaubs-Blues zu lindern. Auch wenn der Urlaub vorbei ist, ist es wichtig, sich im Alltag kleinere und größere Pausen zu gönnen, sagt Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln.

Und die verbringt man am besten nicht mit Serien oder dem Smartphone auf dem Sofa. «Pausen, in denen wir körperlich aktiv sind, wirken erheblich besser und schneller auf unsere Erholung als passive», so Froböse.

Vom Spaziergang bis zum HIIT-Workout

Wie ein bewegter Feierabend aussieht, kann ganz unterschiedlich sein. «Ist ihr Arbeitsalltag fordernd, so wählen Sie für den Feierabend zum Ausgleich ruhige Bewegungseinheiten wie Spaziergänge oder eine einfache Wanderung», so Froböse.

Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, darf sich abends ruhig etwas mehr fordern - mit einer Radtour, einer Joggingrunde oder einem HIIT-Workout etwa, also einem High-Intensity Interval Training mit kurzen, aber dafür knackigen Belastungen.

Egal wofür man sich entscheidet: Vorteil eines aktiven Feierabends ist, dass er nicht nur dem Körper guttut, sondern auch die Psyche stabilisiert.


Copyright 2022, dpa (www.dpa.de). Alle Rechte vorbehalten / Bild: Christin Klose/dpa-tmn
(03.08.2022)


Kontakt // Öffnungszeiten

Privilegierte Apotheke

Apothekerin Bettina Seidel e.K.

Klosterstraße 5
23858 Reinfeld

04533/2622
04533/4661

Öffnungszeiten

Montag: 8.00 Uhr - 19.00 Uhr
Dienstag: 8.00 Uhr - 19.00 Uhr
Mittwoch: 8.00 Uhr - 18.00 Uhr
Donnerstag:    8.00 Uhr - 19.00 Uhr
Freitag: 8.00 Uhr - 18.00 Uhr
Samstag: 9.00 Uhr - 13.00 Uhr
Notdienstplan